Introducción a la Regulación Emocional basada en Mindfulness
About this Course
Este curso en línea es el inicio de un viaje hacia ti mismo,hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente y la propuesta es hacerlo con el entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena. A través de la meditación te invitamos a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional. El curso en línea te puede ayudar a: Reconocer y tolerar emociones difíciles. Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría. Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano. Estar presente en tu experiencia en el momento presente. Investigaremos juntos también la importancia de sentirnos conectados, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta y abandonando otras formas de hablar que separan. Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Mindfulness es una forma de vivir y de estar en el mundo y por tanto este curso, además de ofrecer información científica, propone una experiencia. Haremos prácticas formales guiadas por profesoras certificadas en algunos de los programas de Mindfulness más difundidos y con larga experiencia como profesionales en el campo de la salud mental. Ofreceremos también sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en nuestra vida diaria. Si sientes curiosidad y estás dispuesto o preparada para conocer más sobre Mindfulness y sobre ti misma, ¡apúntate!Created by: Universidad Autónoma de Madrid
Level: Introductory

Related Online Courses
Citizens & scientists join forces Citizen science has become an essential approach to address urgent sustainability challenges. It is critical that science and society work together. Science... more
Learn about the role of nutrition in relation to diseases of the circulatory system and diabetes, which are major causes of death worldwide. You'll learn about the etiology of heart attacks, type 2... more
Everyday reports of food scandals and recalls are published. One day it’s scary bacteria in meat, and another day it’s dangerous pesticides in fruits. According to some, meat needs to be cooked wel... more
The Leadership Skills Development MOOC is designed to help OTs feel more comfortable with their leadership journey. By going through this course, you will gain insights into your leadership... more
The World Health Organization (WHO) projected urgent need of physicians and surgeons in the next decade and the Lancet Commissions 2015 report indicated the need for surgical services will continue... more